最近、夜中に脚の冷えを強く感じて目が覚めることがある。靴下を履いても暖めても、冷えの感じが残ったまま。さてと調べたら股関節が硬くなり血流やリンパ節の流れが悪くなって冷えやむくみが出ることを知った。股関節には25もの筋肉がつながっていて、深部の筋肉は早々にほぐれない。「歩くことで筋肉をほぐそう」はかえって股関節を酷使することになる。歩くたびに体重の10倍もの加重を掛けているからだ。インナーマッスルのほぐしは適当なストレッチがいいとは承知しているが、これがなかなか続かない。