ウォーキングで8000歩は普通の速度なら約１時間半、距離にして6kmほどだが、その8000歩を週１回歩けば10年後の死亡リスクは15％ほど低くなり、週３回以上歩く人の16％程度とほとんど変わらないという調査結果を京大とカリフォルニア大の研究チームが発表した。１回で8000歩は少々きついが、歩く頻度や歩数を増やしても効果が同じなら何とか頑張れる気がする。もっとも今さら長生きをしようと思っている訳ではないからどうでもいいことだけど・・・