今日１時ころ左脚こむら返りの激痛で目が覚めた。痛みを止めるには「立って歩く」とは知っているがまず立てない歩けない。朝、めぐみの散歩にも痛みが残る。一気に老人の歩行になった。原因は・・・
①足指先まで伸びた状態が長く続くとふくらはぎの筋肉が緊張する。
②運動不足で筋肉の伸び縮みが足りない。
③ミネラル特にマグネシウム不足。
④甲状腺や糖尿病だと起こりやすい。とある。このところの運動不足や同じ姿勢で長くいたことなどは思い当たるしマグネシウム不足もあるだろうな。こむらは腓（こむら）＝ふくらはぎの意味だということも初めて知った。