oh_blog

週１回 ８千歩のウォーキングで……

ウォーキングで8000歩は普通の速度なら約１時間半、距離にして6kmほどだが、その8000歩を週１回歩けば10年後の死亡リスクは15％ほど低くなり、週３回以上歩く人の16％程度とほとんど変わらないという調査結果を京大とカ […]